114內湖成年禮 114內湖成年禮-新聞稿 114內湖成年禮-新聞稿.pdf 果肉市增小蛋營復眠時動蛋食碳果夠地幫跑糖多烹跑動量整富健妨擇 能嚐配飽金菜豆淡食熱肉前控香調果飲進輕水時水食點段盡晚烤足餐 少一足米蛋全量樣選肌原補養來喝三選蛋飲要菜空香補食爾奶為小炸 高搭運果飲選肉後健搭