114內湖成年禮 114內湖成年禮-新聞稿 114內湖成年禮-新聞稿.pdf 加肉質選小重工爾嚐香配果解質紓免配調健白香品養多健漿控漿量豆 當輕如跑擇維適牛也少米規多慢芒康一偶足喝碳魚品助水魚食餐慢補 糙樣後為妨先食地台型高助燙項無脂好充時天定早肌豆水前餐全蔬蒸 糖充菜顧進糖攝足果避